世卫组织专家发文:手机上瘾是一种精神障碍

目前的人基本上大多数的人都是有手机的,甚至非常多婴幼儿都有手机,手机已经成为很大一部分人日常不可或缺的一部分,而且很大一部分人都对手机产生了依靠,可能一下子没看到手机就会感到心慌,这样的情况称为手机上瘾,世卫组织称手机上瘾是一种精神障碍,网友们表示非常惊讶。

世卫组织专家发文:手机上瘾是一种精神障碍

1、手机上瘾是精神障碍

对很多人来讲,智能手机就像身体的延伸,像一直固定在手上的额外器官。醒来第一件事是看手机,睡前最后一件事还是看手机。很多人每5分钟看一次手机,假如手机丢了或忘在了家,就会感到不安。这种行为,常被大伙称为上瘾。用手机社交、网上购物、游戏都会上瘾。

那样,过度采用电子商品影响身体健康吗?手机上瘾能被归为一种精神障碍吗?答案:是的,但不全是。

手游热卖频出,说明上瘾有肯定一般性。最近,游戏“旅游青蛙”火了。有的人躲过了“王者荣耀”、躲过了“李泽言”、躲过了“跳一跳”,却掉进了蠢萌的青蛙大坑,天天心里惦记住“蛙儿子”。对游戏的依靠和上瘾,愈来愈引发大家的担心。一方面,游戏开发者很擅长把握大家的心理,不断推出热卖商品;另一方面,焦虑、重压、孤独感困扰着现代人,游戏在某些方面迎合了大家的心理需要。特别是青少年,更是容易深陷其中。

针对沉迷游戏,世界卫生组织最近有了比较明确的界定:首次在《国际疾病分类》修订本中将“游戏障碍”列入精神和行为障碍。“游戏障碍”患者没办法正常生活、工作和社交。不过,世卫组织并未对此提出具体的治疗教导。

需要指出的是,这并不意味着所有参与游戏的人都具备“游戏障碍”。研究表明,在参与数字或视频游戏活动的人中,只有一小部分人受游戏障碍影响。“大部分玩电子游戏的人不会受这种障碍影响,就像大部分喝酒的人不会受酒精采用障碍影响。但是,在特定情形下,采用过度会造成不好的影响。”世卫组织精神卫生和物质滥用司弗拉基米尔·波兹尼亚克博士表示。

更广泛地来看,世卫组织还没探究了解网络、智能手机和其他电子设备采用与健康之间的关联。比方说儿童采用电子设备的时间与认知进步、身体或骨骼发育之间的关系问题等。而且,在评估现有证据和研究的过程中,专家没发现足够的证据,把任何一种技术驱动的行为成瘾列入修订本之中,比方说“智能手机成瘾”。目前来看,关于科技及其可能造成的潜在负面健康影响的问题探讨,远多于科学研究与教导。

中国拥有世界上最大的网络市场,超越一半的人口上网,其中超越90%的人通过智能手机上网。中国可以为提升大家对于电子设备采用与健康关系的认识作出非常大贡献。大家正在与中国的技术公司合作监测有关采用量和采用模式的数据,借此更好地认识科技对人类身心健康的用途。

伴随技术革命性的进步,电子设备的采用在全球范围内突飞猛进,研究机构和公共卫生机构正在奋力跟进。伴随关于游戏障碍的宣布,世卫组织解决了拼图中的一块,但仍有很多工作需要齐心协力完成。

世卫组织专家发文:手机上瘾是一种精神障碍

2、常玩手机的害处

1、颈背受损伤

长期低头看手机会造成颈椎和后背肌肉的损伤。据英国对年青群体的一项调查显示,去年有84%的青年因过度采用智能手机、平板电脑等造成颈部不适。采用电子商品时常常变换坐姿可以减轻下背的疼痛,而降低智能手机的采用时间也能缓解颈部重压。还有一个小技巧,将手机拿到面前与视线平行也可以防止因低头所引起的的不适。

2、会得键盘手

键盘手一词是指由于过度采用智能手机浏览信息、输入消息或玩游戏等造成的手指抽筋、肌肉酸痛的现象。另外一种容易见到的病症就是:过度采用智能手机会引起肌腱炎症,增加患腕道症候群的风险。可以隔一段时间久活动活动手,可以做些洗碗刷鞋等家务,或者进行写作、画画等学习活动环节手部的酸困。

3、震动幻听症

别一有动静就看手机!印第安纳大学教授研究发目前他调查的大学生中有89%的人曾有过幻听自身手机震动的经历。该研究还发现,那些喜欢发短信刷社交网站的学生更容易产生手机震动的幻听。那样怎么样才能摆脱这一症状呢?试试关掉手机的震动功能并强制自身没过几个小时才能查询一次手机。假如需要随身携带手机的话,把它装在包里并强制自身不要频繁打开包查询手机。

4、无手机恐惧

英国一项调查显示,在同意调查的一千人中,大约有66%的人表示假如手机丢失或随身没携带手机时他们会感到非常害怕。该症状也包括常常下意识确认是不是随身携带手机与担忧手机丢失。该项调查还发现,有无手机恐惧症的女人要多于男士。假如你也有以上症状,专家建议借助空闲时间多多进行瑜伽、深呼吸等可以帮身心放松的训练。

5、电脑视觉症

长期盯着电脑或手机屏幕会增加眼部重压,造成视力模糊、眼干眼涩。而视力模糊加上颈部肌肉酸痛容易引发头痛。假如你感觉到眼部不适,将手机拿得离双眼远一些。官方公布的数据显示,采用手机至少要维持脸离屏幕16英寸远。另外,采用手机时每间隔二十分钟让双眼离开屏幕朝远处望一会儿以此达到放松眼部的用途。

6、会得手机肘

手机肘是由于接打手机时间太长,打电话时总把手臂圈起来,长期就会造成神经牵拉受损,出现轻度麻木疼痛,严峻的会出现手萎缩无力。

假如长期采用智能手机后造成身体不适,可以以适当做一些拉伸运动。放下手机,试着慢慢向后下腰,双手合十向下伸展。然后起身活动一下腰部,假如一周后身体上感到疼痛,可以尝试在疼痛部位使用热敷,假如持续疼痛不见好转,可咨询大夫。

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